【テレワーク・リモートワーク】集中力UPのための工夫とインテリア
テレワークやリモートワークで、在宅で仕事をする人が増えています。
自宅で集中力が続かない方や、モチベーションを上げにくいというお悩みを持つ方もいらっしゃいます。
今回の記事では、自宅で、お部屋で、集中力をアップするための工夫や、オススメのカラーインテリアをご紹介しています。
集中力を高めるための工夫
①アロマの効果で集中力アップ
②湿度や温度など空調を整える
③光の調整で集中できる部屋づくりを
④音楽の効果で集中力アップ
⑤集中力の上がるカラーをお部屋のデザインに取り入れる
紺色（ネイビー）のリノッタ部屋をご紹介
リノッタのお部屋をもっと見たい方は
リノッタの紺色のお部屋を見たい方は
集中力を高めるための工夫
①アロマの効果で集中力アップ
アロマは、リラックス効果だけでなく、集中力アップをサポートをしてくれると言われています。
集中を上げようとしてがむしゃらになっても、余計に集中できなくなる悪循環に陥る事があります。
そのように無理と集中力を上げようとするよりは、一旦落ち着いて集中するための環境作りから始めることが大切だと言われています。
環境を整え集中できる方法として、アロマの効果が期待されています。
記憶や感情を司る大脳辺縁系と嗅覚には深い関連性があるため、アロマの香りで大脳辺縁系に働きかけることで、集中力アップが期待できます。
アロマにはいろいろな種類がありますが、集中力アップを目指すにはローズマリーやペパーミントの香りがおすすめです。
また、ユーカリやレモンの香りも同様の効果が期待できると言われているので、自分の好みの香りのアロマを選ぶとよいでしょう。
②湿度や温度など空調を整える
仕事や勉強に集中するなら、快適温度より少し低い方が適しています。
室温は25℃以下、湿度50％が目安ですが、これは体感温度によっても変わります。
また、光や窓については、夏に直射日光が入ってくる部屋や、冬の冷気が入り込むような断熱性が低い窓だと居心地が悪く、集中しにくくなりがちです。
換気も必要で、たとえば、二酸化炭素の濃度が高まると、集中力が続きにくくなるとも言われています。
定期的に窓を開けて換気を行うようにしましょう。
空気洗浄器で空気環境を整える事なども、集中力を上げる事につながります。
③光の調整で集中できる部屋づくりを
在宅ワークや勉強をする際に適している照明の種類や明るさがあります。
在宅勤務を行う際は照明の色だけではなく、明るさにも配慮できると集中力が上がるだけでなく目にも優しいので疲れにくくなります。
一般的な部屋における蛍光灯の明るさは300〜500ルクス前後と考えられています。
また、リラックスしつつ仕事にも集中できるような空間になるよう、好みに合った照明器具を選ぶことも良いですよね。
たとえば照明をペンダントライトやダウンライトにするとおしゃれでスッキリした空間を演出できます。
加えてスタンドライトも空間作りや、集中力を上げるためには最適のアイテムになります。
④音楽の効果で集中力アップ
仕事だけでなく受験勉強や試験勉強においても、適切な音楽が流れている環境は、
ストレスを軽減させ、リラックスした気持ちで仕事や勉強に集中しやすくなるという研究結果があります。
音楽を聴くことでストレスホルモンが減少するほか、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されることがわかっているのです。
自宅のみならず、オフィスBGMと言って、オフィス環境を考える際に人に大きな影響を及ぼすオフィスBGMがとても重要だと考えられています。
メンタルヘルス対策の一環として、オフィスBGMを活用する企業も増えきています
⑤集中力の上がるカラーをお部屋のデザインに取り入れる
お部屋のカラーコーディネートで、集中力アップを狙うなら、おすすめのカラーはブルーやネイビーです。
ブルーやネイビーは、同時にリラックス効果もあるので、長時間の集中力をキープしたい方にとってはオススメです。
紺色は、夜空や深夜といった、静けさや落ち着きを連想させ、集中力を高め、リラックスさせてくれる効果があります。
実際に、脈拍を下げて、筋肉を緩める作用があるという研究結果もあります。
また、ブラックやグレーも集中力を上げる色と言われており、シックな雰囲気がお好みの方にとっては、
テレワークを行うを部屋を、好みのインテリアに設絵、空間演出も楽しめるでしょう。
デスクのあるテレワークのお部屋にこの色を使う、寝室に使うなど、お部屋に合わせてこの色を用いると効果的でしょう。
集中力が上がるカラーインテリアのリノッタ部屋をご紹介！
（デザイナーズ・リノベーション賃貸物件「リノッタ」より）
集中力が上がるお部屋作りのカラーにおすすめの
ブルー・ネイビー・ブラック・グレーのお部屋をご紹介させていただきます。
ご紹介するお部屋は全て、デザイナーズリノベーション賃貸物件「Renotta（リノッタ）」のお部屋です。
「募集中のお部屋」「成約済み」のお部屋がありますので、詳細はこの後の項目でご紹介するサイトよりご確認ください。
リノッタのお部屋をもっと見たい方は
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例えば、リノッタの紺色（ネイビー）のお部屋を見てみたい方は、以下のように検索してください?
リノッタ部屋の紺色（ネイビー）のお部屋のネーミングは「INTELLIGENT NAVY」です。
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一戸一絵リノベーション賃貸〈Renotta リノッタ〉
一人として同じ人なんていないようにひとつとして同じ日常なんてありません。
私たちには、一人ひとり“個性”という大切なものがあります。
そのことに誠実に向き合ったときリノベーションブランド〈Renotta リノッタ〉は生まれました。
私たちがつくりたいのは、ひと部屋、ひと部屋、異なるデザインのマンション。
「らしさ」や「趣味」をみんなが思いきり楽しむ毎日です。
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